雑穀ごはんは、白米にきびや黒米、赤米、を入れて炊きました。古代米である黒米や赤米には、お腹の調子を整える食物繊維や、骨や歯を作るカルシウムが豊富に含まれています。べジたっぷりつくねは、野菜をたくさん使ったつくねです。ごぼう、人参、しいたけ、いんげん、たけのこ、玉ねぎが入っています。
雑穀ごはん べジたっぷりつくね 即席漬け 呉汁 牛乳
