12／13の給食

　わかめの佃煮のわかめには、骨や歯を作るのに必要なカルシウム、血圧の調整に関係するナトリウムやカリウムなどが含まれています。また、おなかの調子を整え、コレステロールや糖の吸収を抑える食物繊維も豊富に含まれます。特にカルシウムは、普段の食事に不足しやすい栄養素です。牛乳以外の食材も食事に取り入れてみてください。

ごはん　わかめの佃煮　ぶりのピリ辛焼き　磯香和え　呉汁　牛乳