ゴーヤは、代表的な夏野菜です。ゴーヤには、ビタミンCやカリウム、葉酸などの栄養素が含まれていて、疲れを回復させたり貧血を予防したりする働きがあります。
とても暑い日が続いています。食事にも水分は含まれます。食事や飲料から水分補給をして熱中症を予防しましょう。
わかめごはん ゴーヤ入りチーズつくね もやしと小松菜のごま和え にらたまスープ 牛乳
